栄養カウンセラーのエイジンケアグサロン
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2017年7月27日
スキンケアカウンセラー・エステティシャン＆
「顔ダンス」グランドインストラクター の 榎戸なおみ です。
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筋肉って意識して鍛えることが効果を高めることはご存知でしょうか？
「顔ダンス」のトレーニングをする為の時間をワザワザ取って続けることが負担になる位なら、“ながらトレーニング” を推奨している私。
ですが、ひとつお願いしていることがあります。
それは・・・「意識」をしてもらうことです。
例えばこれなら「目の下」に意識を集中しています。
一つ一つのトレーニングを丁寧に、鍛えたい筋肉に意識を持つ
その理由はトレーニングしている部位だけに意識をもっていくとそれ以外の部位に余計な力が入らず散漫にならずに済むから。
結論から言うと意識するとそこにしっかりと力を入れやすくなるのですね～
人の集中力とは無意識に大きな成果を出せるものなのですよ。
「上がれ～上がれ～」と念じてください（笑）
だから慣れないうちは意識した時の力の入れ具合というのを顔に叩き込むのが良いと思います。
慣れれば、例えばテレビを見ながらでもしっかり力が入るようになります。
他に意識がいってしまって形だけやるのは鍛えられていないので勿体ないです！
１つのトレーニングごとに集中させてくださいませ♪
数秒～１・２分ですしね。
また、筋肉も脳からの電気信号で動きますが一説には「意識」することで脳からの電気信号を増やすことが出来るようです。
人間の神秘の力も利用しましょう！
そして、意識した部位が疲労しているかが鍛えられたかどうかの目安になります。
全く疲労感がなければ力が入っていなかったという事なのでチェックしてみてください(^^♪
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７月２９日（土） １０：３０～１２：３０
９月２０日（水） １０：３０～１２：３０
受講料 １５,０００円
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８月２６日（土） １３：３０～１５：００
◆東上野（codino◆naomi.サロン内）
９月７日（木） １０：３０～１２：００
受講料 ７,０００円
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８月 ４日（金） １０：３０～１２：３０
９月１２日（火） １０：３０～１２：３０
